Je viens aujourd’hui vous livrer mon témoignage sur les Tocs, appelés Troubles Obsessionnels Compulsifs. Dans mes souvenirs, cela a commencé vers l’âge de 12 ans, un âge clé car il correspond aussi à la séparation de mes parents et toutes les conséquences négatives que ça peut inclure, ce qui en soit a été une grande source d’angoisse, beaucoup de chamboulements dans ma tête et mon corps, dans mes repères, et cela a été je pense le point de départ de tous ces rituels.
Ces tocs sont souvent assez méconnus ou mal interprétés, beaucoup de clichés les entourent aussi, on prend souvent à tort les personnes qui en ont pour des « fous ».
Les tocs peuvent prendre beaucoup d’aspects différents, et puis il y a ceux qui sont visibles, « externes » et aussi tous ceux(les plus durs à gérer en fait) qui sont internes.
Je m’explique, dans mon cas, les tocs externes se matérialisent par exemple par le fait de faire des vérifications incessantes, et cela pour toute chose: regarder sous le canapé, rester à fixer un objet longuement pour m’assurer qu’il est bien là, la porte du frigo qui est tellement bien fermée que je m’en fais mal aux articulations des doigts, fermer les robinets à fond jusqu’à en abimer les joints, vérifier les plaques de cuisson en restant parfois de longues minutes à visualiser que les boutons sont bien éteints jusqu’au moment où j’atteins un seuil où j’estime que je suis rassurée et où je pense que ça n’est plus utile que je visualise, visualiser les jouets de mon enfant voir s’ils sont tous là, etc, les exemples sont multiples puisque presque pour chaque chose!
Ça n’est pas simple à décrire, il faut le voir pour se rendre compte de l’ampleur!
Bien sûr au fond de moi si je fais un effort mental et physique, je pourrais m’abstenir et suis consciente que tout cela est absurde, parasitant et me fait perdre un temps fou, mais c’est plus fort que moi, cela me rassure et tous ces nombreux rituels sont devenus comme des habitudes qui rythment ma vie.
Il y a aussi tous les tocs « internes » comme le fait d’avoir des pensées obsessionnelles, obsessions d’achats (le mot n’est pas exagéré), faire des « listings » pour toute chose, par exemple dans ma tête après avoir donné le bain à mon fils, je me fais toujours une liste dans ma tête pour être sûre que je n’ai raté aucune étape, je vous cite dans l’ordre: bain, couches, oreille, parfum cheveux, couper ongles, crème, yeux etc.. je sais que ça peut paraître incompréhensible mais moi je me comprends tout à fait avec cette liste! et ça n’est qu’un exemple parmi des dizaines d’autres, ainsi mon esprit est sans cesse parasité, car je ne me répète pas ces listes une fois ou deux mais beaucoup plus dans une même journée!
J’ai toujours été une petite fille très anxieuse, avec une très grande angoisse liée à la mort, à la fois une peur et une attirance pour ce sujet, la peur de mourir, peur de perdre un proche, beaucoup de cauchemars sur ce thème… donc cette angoisse déjà existante et la séparation de mes parents qui est survenue, a créé une immense anxiété, que j’ai en fait ritualisé avec tous ces tocs en vue de me « rassurer ».
Cela se vérifie d’ailleurs encore maintenant, où je remarque que mes tocs s’accentuent toujours quand je ne vais pas très bien.
Cela dans mon fond me rassure, me calme.
J’ai aussi perdu tous mes repères avec cette épreuve d’enfance et faire tous ces rituels est aussi une façon de me réapproprier les lieux où je vais, où j’habite, mes objets (car je n’ai pas de tocs sur ce qui ne m’appartient pas ou n’appartient pas à mon enfant et mari), et ainsi mon « moi ».
Au quotidien, cela devient de plus en plus insupportable. Les tocs se sont en effet accentués avec le temps et j’avais tellement pris l’habitude d’en avoir que je ne m’en cachais pas auprès de ma famille(parents, amies, cousine etc) mais vivant seule, comme ils ne me voyaient que temporairement, ils ne se rendaient pas compte de l’ampleur et le fait de dire aussi facilement « j’ai des tocs », les gens ont tendance à penser que j’exagère et que j’ai « juste » des manies comme tout le monde mais pas que je suis malade.
Et puis vivant seule avant, lorsque l’on venait me visiter, j’arrivais à me contrôler sur mes pulsions de rangement, vérifications etc donc personne ne s’en rendait trop compte, mais sitôt partis, je me « réappropriais » « mes » lieux en en faisant de plus belle, comme pour effacer toute trace de leur passage.
Je repense à mon père souvent un peu moqueur qui me voit fixer sa plaque de cuisson longuement, et me dit en rigolant « tu vas nous allumer le gaz à force », mais sans s’imaginer du sérieux de mon cas!
Ma maladie s’est clairement aggravée le fait de vivre toute seule, car personne pour me stopper dans cette infernal cercle vicieux.
Et maintenant que je suis mariée, au quotidien ça me parasite et me gâche la vie ainsi que celle de mon entourage.
Je donne toujours l’impression de ne pas être « présente », de ne pas profiter des plaisirs de la vie quotidiennes, par exemple si ma famille vient manger, je pense plus au rangement et aux « tocs » qui m’attendent après leur départ, que profiter pleinement d’eux, ce qui fait que l’on a l’impression parfois que je suis peu chaleureuse, sauvage et n’aime pas recevoir, mais ceci vient majoritairement de mes tocs!
C’est très prenant car au final je n’apprécie pas la vie car mon esprit est sans cesse parasité par des pensées obsessionnelles, des vérifications visuelles, des « listings » dans ma tête, cela finit par me faire perdre beaucoup de temps dans une journée, par entacher ma pratique religieuse, car je ne me concentre pas sur l’essentiel, par me rendre parfois lunatique et très stressante pour mon mari, car me voir sans cesse me lever du canapé, ramasser la moindre miette ou jouet mal rangé par exemple, sans cesse faire tous ces tocs, et perdre tout ce temps au lieu d’en profiter avec lui et notre enfant, finit forcément par impacter sur la vie familiale et ainsi par le stresser aussi ,surtout qu’il se sent impuissant et que c’est une maladie complexe très dure à comprendre.
De plus, cela me provoque à force une réelle fatigue visuelle et un état de fatigue général car je mets toute mon énergie au service de ces tocs.
Je pourrais aussi j’en suis sûre être une meilleure épouse et mère si je n’avais pas cette maladie car je serais plus disponible physiquement et mentalement.
Je suis consciente que cela n’est pas facile à comprendre et peut même parfois porter à rire.
Cela vient aussi quand on analyse bien d’un grand manque de confiance en soi…
En conclusion, j’aimerais vraiment guérir et être enfin bientôt sereine dans ma tête et naturellement m’abstenir de tout cela inchaAllah, fini les pensées parasites, les rituels etc…
Auriez-vous quelques conseils à me donner pour réussir à mieux vivre avec ces tocs ?
Moi j’ai un truc, je sais pas comment on appelle ça, mais je dois absolument me mettre à droite d’une personne lorsqu’on marche sinon je me sens pas bien. Sinon Ce sera un truc qui me démange, je vais pas pouvoir me concentrer sur la conversation. Elhamdoulillah, c’est le seul truc. 🙂
Salam aleykom wa rahmatu llah wa barakatu
J’ai aussi une personne dans mon entourage très proche qui souffre de TOc, et par la grâce d’Allah il fait savoir que si le ou la conjointe aide de façon positive alors cela peut être une bonne thérapie. J’ai aidé cette personne (mon mari) au quotidien a combattre ces TOC qui au début étaient : je me lave X fois les mains, je dis X bismiLlah ou d’autres invocation, je range X fois cette boite (ouvrir et refermer plusieurs fois), je vérifie la porte si elle est bien fermée etc
…Maintenant il n’a plu tout cela, alhamdulIllah c’est fini mais je l’aidasi constamment. Pour cela je lui posais certaines conditions et lui faisais des rappels souvent sur cette situation qui me faisait mal au coeur pour lui.
Je me souviens plus exactement des conditions mais a peut prés c’était ça : Des que le waswas est la je dis « a ‘udhu biLlah mina chaytany rajim » en souflant trois fois sur le coté gauche, s’il persiste de s’en remettre a Allah, de l’invoquer et d’essayer de ne plus penser, souvent aussi il me tenait au courant de la situation « ah la j’ai un Toc » alors je lui faisais le rappel (regarde là il est bien fermé, c’est sur, j’ai bien vu comment tu as fait et je t’assure que c’est bien fait….). Des fois cela marchait des fois non mais au final il a commencé a cesser ces TOC. Dorénavant, un peut refaire surface mais c’est seulement sur le moment et non dans la durée. Il faudrait que votre époux vous aide a les combattre, qu’il s’arme de patience et de du’a et surtout qu’il ne vous dispute pas car il rajouterais un autre problème et il vous blesserait car ce n’est pas de votre faute.
D’un autre coté que vous y mettez de la volonté en sachant que cela va être dur mais qu’il ne faudra surtout pas lâcher prise.
Le TOC peut arriver a tout le monde sans même qu’au début on s’en aperçoit. Mais c’est vrai qu’il y a des éléments déclencheurs dans la plupart des cas. Une autre personne très proche de ma famille est touchée par cela et cela a commencé avec un accident domestique.
Le TOC est très mal connu dans notre société alors que cela touche énormément de monde.
Qu’Allah azzzawajal vous délivre de ce mal, qu’Il vous en préserve tout au long de votre vie, qu’Il préserve votre famille ainsi que vous de tout mal.
Les conseils de la soeur spy sont tellement bénéfiques (qu’Allah l’a récompense). Vous avez toutes les clefs pour réussir a vous en débarrasser, qu’Allah vous aide et vous accorde l’immense piété.
Ma chère soeur en Allah je suis de tout coeur avec toi
Salam aleykom
Salam Aleykoum,
Merci mes soeurs pour vos commentaires, merci ma soeur Imane pour tes conseils et ton soutien, je suis dsl de ne répondre que maintenant mais je viens seulement de voir les commentaires, ma soeur FayzaB. tes conseils st excellents et très vrais, je t’ai envoyé un mail il y a déjà un bon moment afin que tu me communiques comme proposé les contacts pour roqya, hijama, psy spécialisés ds ce domaine en région parisienne, je n’ai pas eu de réponse, tu n’as peut être pas eu mon mail? si tu me lis, n’hésites pas à me contacter pour les coordonnés qui peuvent m’être très utile Inshâ Allâh.
Comme tu dis ma soeur Imane, ce pb de Tocs est en fait trèèès répandu, et aussi assez banalisé, méconnu et tabou, comme tu dis le soutien du mari est primordial, mon mari me soutient et ne se raille pas de moi ni ne se mets en colère c’est juste qu’il ne sait comment réagir, il se sent impuiissant face à cela , enfin qu’Allâh m’accorde Sa Guérison et me libère l’esprit de ce parasite, Amîn!
Salam Aleykoum
j avais , j ai encore hélas , une obsession bizarre ,et tres tres pénible ! ,et ce depuis longtemps !!!! : c est de RESSORTIR par la méme porte par où je suis ….ENTRE !! , bon , dans le métro c est tellement IMPOSSIBLE qu on n y pense plus ! :guerison DE FORCE ! , mais c est « dur » dans les magasins par exemple !! ,vous voyez chers Amis , les souffrances mentales n ont pas de….religion ! , MAIS esperons ,en effet ,en DIEU ALLAH JEHOVAH ! ,bien amicalement tous et toutes. GAUTHIER MICHEL MARSEILLE 13009
Gauthier, les souffrances mentales sont le propre de l’humain et il y’a des natures plus propices que d’autres a developper certains symptomes. Quant à la CROYANCE, la reflexion sur le choix d’une religion est un outil de compréhension et d’appaisement dans le fait que souvent et en ce qui concerne l’islam en particulier, c’est bien sur subjectif, propose des réponses implacablement sensées face à nos natures. ce qui fait penser à un mode d’emploi de la part d’un créateur…enfin celui qui croit et pratique le culte de ce en quoi il croit de façon constante est en soi ou une prophylaxie ou le remède contre phobique de ses craintes, angoisses etc…le plus naturel … La souffrance mentale n’a pas de religion, c’est pourtant cette dernière qui offre la plus douce et le plus définitif des appaisements quand bien meme on galère derrière…. LILA BONNEMERE PARIS
GAUTHIER MICHEL, les souffrances mentales sont le propre de l’humain et il y’a des natures plus propices que d’autres a developper certains symptomes. Quant à la CROYANCE, la reflexion sur le choix d’une religion, c’ est un outil de compréhension et d’appaisement dans le fait que souvent la religion, et en ce qui concerne l’islam en particulier, (c’est bien sur subjectif), propose des réponses implacablement sensées face à nos natures. ce qui fait penser à un mode d’emploi de la part d’un créateur…enfin celui qui croit et pratique le culte de ce en quoi il croit de façon constante est en soi ou une prophylaxie ou le remède contre phobique de ses craintes, angoisses etc…le plus naturel … La souffrance mentale n’a pas de religion, c’est pourtant cette dernière qui offre la plus douce et le plus définitif des appaisements quand bien meme on galère derrière…. LILA BONNEMERE PARIS
salam aléykoum moi je souffre de phobie de compultions
oui je suis une maman de deux enfants tbarkalah et je soufre de dépréssions postpartum je prend des anti déprésseur et parfois le soir un anxiolitique et je soufre aussi de phobie de compultions c’est a dir j’ai peur de me faire du mal et ce sont des pensées qui me fon trés peur je pense que je suis trop angoissés pourtant je m’ocupe trés bien de mes enfants et je ressent beaucoup d’amour pour eux et mon mari et je mes mon voile fais ma priére et je vais deux fois par semaine a la mosqué aprendre quelque sourate du coran et je demande a l’allah de me retirer ces mauvaises pensées de mon cerveau et i koun réndi raht él béllll ci vous avez des conseils a me donner je suis toute oui et qu’allah nous protége tous inchallah.surtout ce que je souhaite c’est de réver de notre prophéte mohamed salalah alayhi wa salam et qu’il viénne dans mon réve me guérir et qu’il soit fiére de moi bi ithni l’allah et quand je me réveillerai je serai complétement guéri inchaallah wa salam aléykoum wa rahmato l’allah
Salam aleycoum je viens par ici en retard mais oukhty en te lisant j’ai limpression de vivre la meme chose en se moment, ca a commencé a l’adolescence aussi, mais la ca a empirer depuis peu depuis le decès tragique de ma meilleure amie, je me retrouve souvent seule chez moi… Ducoup etant donné que je suis séparée jai demandé a mon grand frere de vivre avec moi, j’arrive a me controler suand je suis entouré mais ca m’obssede ( la poignée de la porte jveu qu’elle soit droite paralelle au sol, les tapis en symetri avec le mur, et puis in peu la mm chose que toi oukhty quand il s’agit de recevoir chez sois je ne pense qu’au nettoyage apres) enfin bref jspr qu’Allah Azzawajel nous aidera tous et toutes ( dsl pour mes fautes d’orthographe mais il est presque 23h je suis fatiguée!!!)
Moi aussi g d tocs depuis l’âge de 5 ans de peur du rejet je l’ai caché jusqu’à 14 ans puis g commencer à me soigner mais sans réel succès aujourd’hui j’en ai 32 pas de diplômes ni de travail juste des rituels des médicaments cette maladie me parasite l’esprit et m’empêche de pratiquer ma religion idées de malheur peur de la mort … g essayé des traitements données par l’imam mais sans succès je suis conscient que c est le diable mais je ne sais pas ce qu’est la vie sans les tocs le mauvais œil djinn je sais pas mais la religion c est ma seul seule voie ,si je meur aujourd’hui demain g peur de ne pas avoir fait de bonnes actions et de finir dans les flammes.merci pour votre attention.