Je viens aujourd’hui vous livrer mon témoignage sur les Tocs, appelés Troubles Obsessionnels Compulsifs. Dans mes souvenirs, cela a commencé vers l’âge de 12 ans, un âge clé car il correspond aussi à la séparation de mes parents et toutes les conséquences négatives que ça peut inclure, ce qui en soit a été une grande source d’angoisse, beaucoup de chamboulements dans ma tête et mon corps, dans mes repères, et cela a été je pense le point de départ de tous ces rituels.
Ces tocs sont souvent assez méconnus ou mal interprétés, beaucoup de clichés les entourent aussi, on prend souvent à tort les personnes qui en ont pour des « fous ».
Les tocs peuvent prendre beaucoup d’aspects différents, et puis il y a ceux qui sont visibles, « externes » et aussi tous ceux(les plus durs à gérer en fait) qui sont internes.
Je m’explique, dans mon cas, les tocs externes se matérialisent par exemple par le fait de faire des vérifications incessantes, et cela pour toute chose: regarder sous le canapé, rester à fixer un objet longuement pour m’assurer qu’il est bien là, la porte du frigo qui est tellement bien fermée que je m’en fais mal aux articulations des doigts, fermer les robinets à fond jusqu’à en abimer les joints, vérifier les plaques de cuisson en restant parfois de longues minutes à visualiser que les boutons sont bien éteints jusqu’au moment où j’atteins un seuil où j’estime que je suis rassurée et où je pense que ça n’est plus utile que je visualise, visualiser les jouets de mon enfant voir s’ils sont tous là, etc, les exemples sont multiples puisque presque pour chaque chose!
Ça n’est pas simple à décrire, il faut le voir pour se rendre compte de l’ampleur!
Bien sûr au fond de moi si je fais un effort mental et physique, je pourrais m’abstenir et suis consciente que tout cela est absurde, parasitant et me fait perdre un temps fou, mais c’est plus fort que moi, cela me rassure et tous ces nombreux rituels sont devenus comme des habitudes qui rythment ma vie.
Il y a aussi tous les tocs « internes » comme le fait d’avoir des pensées obsessionnelles, obsessions d’achats (le mot n’est pas exagéré), faire des « listings » pour toute chose, par exemple dans ma tête après avoir donné le bain à mon fils, je me fais toujours une liste dans ma tête pour être sûre que je n’ai raté aucune étape, je vous cite dans l’ordre: bain, couches, oreille, parfum cheveux, couper ongles, crème, yeux etc.. je sais que ça peut paraître incompréhensible mais moi je me comprends tout à fait avec cette liste! et ça n’est qu’un exemple parmi des dizaines d’autres, ainsi mon esprit est sans cesse parasité, car je ne me répète pas ces listes une fois ou deux mais beaucoup plus dans une même journée!
J’ai toujours été une petite fille très anxieuse, avec une très grande angoisse liée à la mort, à la fois une peur et une attirance pour ce sujet, la peur de mourir, peur de perdre un proche, beaucoup de cauchemars sur ce thème… donc cette angoisse déjà existante et la séparation de mes parents qui est survenue, a créé une immense anxiété, que j’ai en fait ritualisé avec tous ces tocs en vue de me « rassurer ».
Cela se vérifie d’ailleurs encore maintenant, où je remarque que mes tocs s’accentuent toujours quand je ne vais pas très bien.
Cela dans mon fond me rassure, me calme.
J’ai aussi perdu tous mes repères avec cette épreuve d’enfance et faire tous ces rituels est aussi une façon de me réapproprier les lieux où je vais, où j’habite, mes objets (car je n’ai pas de tocs sur ce qui ne m’appartient pas ou n’appartient pas à mon enfant et mari), et ainsi mon « moi ».
Au quotidien, cela devient de plus en plus insupportable. Les tocs se sont en effet accentués avec le temps et j’avais tellement pris l’habitude d’en avoir que je ne m’en cachais pas auprès de ma famille(parents, amies, cousine etc) mais vivant seule, comme ils ne me voyaient que temporairement, ils ne se rendaient pas compte de l’ampleur et le fait de dire aussi facilement « j’ai des tocs », les gens ont tendance à penser que j’exagère et que j’ai « juste » des manies comme tout le monde mais pas que je suis malade.
Et puis vivant seule avant, lorsque l’on venait me visiter, j’arrivais à me contrôler sur mes pulsions de rangement, vérifications etc donc personne ne s’en rendait trop compte, mais sitôt partis, je me « réappropriais » « mes » lieux en en faisant de plus belle, comme pour effacer toute trace de leur passage.
Je repense à mon père souvent un peu moqueur qui me voit fixer sa plaque de cuisson longuement, et me dit en rigolant « tu vas nous allumer le gaz à force », mais sans s’imaginer du sérieux de mon cas!
Ma maladie s’est clairement aggravée le fait de vivre toute seule, car personne pour me stopper dans cette infernal cercle vicieux.
Et maintenant que je suis mariée, au quotidien ça me parasite et me gâche la vie ainsi que celle de mon entourage.
Je donne toujours l’impression de ne pas être « présente », de ne pas profiter des plaisirs de la vie quotidiennes, par exemple si ma famille vient manger, je pense plus au rangement et aux « tocs » qui m’attendent après leur départ, que profiter pleinement d’eux, ce qui fait que l’on a l’impression parfois que je suis peu chaleureuse, sauvage et n’aime pas recevoir, mais ceci vient majoritairement de mes tocs!
C’est très prenant car au final je n’apprécie pas la vie car mon esprit est sans cesse parasité par des pensées obsessionnelles, des vérifications visuelles, des « listings » dans ma tête, cela finit par me faire perdre beaucoup de temps dans une journée, par entacher ma pratique religieuse, car je ne me concentre pas sur l’essentiel, par me rendre parfois lunatique et très stressante pour mon mari, car me voir sans cesse me lever du canapé, ramasser la moindre miette ou jouet mal rangé par exemple, sans cesse faire tous ces tocs, et perdre tout ce temps au lieu d’en profiter avec lui et notre enfant, finit forcément par impacter sur la vie familiale et ainsi par le stresser aussi ,surtout qu’il se sent impuissant et que c’est une maladie complexe très dure à comprendre.
De plus, cela me provoque à force une réelle fatigue visuelle et un état de fatigue général car je mets toute mon énergie au service de ces tocs.
Je pourrais aussi j’en suis sûre être une meilleure épouse et mère si je n’avais pas cette maladie car je serais plus disponible physiquement et mentalement.
Je suis consciente que cela n’est pas facile à comprendre et peut même parfois porter à rire.
Cela vient aussi quand on analyse bien d’un grand manque de confiance en soi…
En conclusion, j’aimerais vraiment guérir et être enfin bientôt sereine dans ma tête et naturellement m’abstenir de tout cela inchaAllah, fini les pensées parasites, les rituels etc…
Auriez-vous quelques conseils à me donner pour réussir à mieux vivre avec ces tocs ?
Au nom d Allah le Miséricordieux LE TRÈS Miséricordieux
Mes frères et sœurs je me suis convertie AL ISLAM à l’âge de 16 ans j’en ai 29 AL Hamdoullilah
Je souffre d’angoisses et phobies depuis mon très jeune âge qui aboutissaient a des TOC donc rituels de répétition par actes physiques et mentaux. Je vivais un calvaire, à l’école au moment de noter les cours de la prof je n’y arrivais plus car dans mes pensées il survenait une pulsion d’effacer des mots (Et pendant que la prof elle dicte) donc imaginez effacer re écrire, effacer te écrire des centaines de fois ET TOUT cela en dissimulant mes tocs de peur d’être traitée de folle et me sentir rejetée, OU alors arriver chez moi après cette épuisante et longue journée au collège fatiguée j’avais la nécessité de me lever et me rasseoir du lit parfois des centaines de fois :'( HORRIBLE HORRIBLE HORRIBLE j’arrivais tard au cours car quand l’alarme sonnait j’attendais QUE TOUS soient rentrés pour pouvoir faire les putain de TOC tranquille et après vu QUE les prof n’étaient pas au courant s’était l’engueulade en public et les fautes etc… Je vous cite là que quelques exemples qui ont contribué à foutre en l’air la possibilité d’établir une carrière professionnelle. Jai subit beaucoup de buylling quand j’étais à l’école primaire :'( alors que Hamdoullah Je me considère une fille normale. Quand j’entendais la sirène d’une ambulance je me mettais à pleurer en classe et certains élèves se moquaient de moi 🙁
Mais bon je ne veux pas me faire passer par une victime, car Al Hamdoullilah jai connu l’Islam et depuis que j’ai étudié les différents actes de « shirqk » OU « association » ET la gravité de ce pêché. Jai arrêté presque totalement les rituels et quand ca m’est arrivé de les faire j’ai de suite demandé pardon à Allah et je dis la shaada (attestation de foi musulmanne) je pense vraiment que s’est shaytan qui veut pousser les gens à commettre un des plus graves OU même le plus grave pêché Seul Dieu sait qui est l’association. Car même si tu fermes des robinets à fond toute la journée OU tu sautes 100 fois du lit dans la même journée tu ne vas pas être capable d’empêcher UN événement tragique ou positif car Dieu seul à ce pouvoir ET Dieu est LE TOUT Puissant. mes frères et sœurs l’Islam est la religion de la vérité, le fait d’invoquer Allah et réciter avec TOUT mon coeur pour Allah des versets comme Al Falaq me rassurent AL Hamdoullilah, je vous conseille de chercher un psychologue musulman. Et surtout invoquer Dieu et SE réfugier auprès d Allah contre shaytan le maudit. Que Dieu nous guide à tous frères et sœurs musulmans et aussi les gens au bon coeur ainsi que nos familles inshAllah
As Salam aleykoum oukhty
Je vis la même chose… Ce n’est pas facile de vivre avec des tocs, c’est même un calvaires au quotidien. Un cancer mental japel ça! Puisse ALLAH swt nous aider à vaincre cette saleté de maladie et aider toutes les personnes malades. Amin
Salam Arleykuum moi je suis atteinte d’une trichotillomanie c’est un toc que j’ai depuis 8 ans et qui consiste à s’arracher les cheveux un par un par pour toucher les nerfs du cuir chevelu et enlever le bulbe afin de saigner et j’en souffre trop car quand je fais ca m’apaise c’est comme ci je m’arracher mon anxiété c’est flippant et j’en ai marre car même au ramadan je le fais et je croque le bulbe .
Wa alaykoum salam ma soeur
Qu’Allah te guerisse et t’accorde la Baraka de cette maladie
Fais beaucoup de du3a et vois si en portant un ruban ou bonnet cela aidera à te protéger tes cheveux …
Salamou 3alaykoum mes frères et soeurs.
Je souffre de TOC périodiques depuis 16 ans avec des hauts et des bas. Moi c’est souvent des waswas religieux (doute de l’existence d’Allah…astaghfirouLLAH). Cela semble être banal comme obsessions mais elles me font énormément souffrir…c’est des idées envahissantes que je n’arrive pas à contrôler…j’ai fait une grosse crise en 2006, grosse rechute en 2014, et là depuis le 1 mois et demi je fais une grosse rechute. Je suis sous antidépresseur et suivi par un psychogue musulman qui accepte les consultations en ligne.
Mon trouble fluctue dans le temps comme une courbe qui monte et qui descend…Depuis 2 semaines mes symptômes avaient considérablement diminués mais depuis 2 jours, je revis encore avec des grosses peurs…j’en souffre mais Alhamdoulillah…je demande à ALLAH de vous guérir ainsi que moi même.
Il faut beaucoup de courage et de patience face à ce gros trouble.
Salam
Wa alaykoum salam mon frere
Puisse Allah vous faciliter et vous apaiser de ses waswas, avez-vous essayé le dhikr en abondance et salat 3la nabi ?